满大街的钙片广告对着懵懂的消费者狂轰滥炸，于是，本来不缺钙的人也缺钙了，因为全世界都说你缺钙，你只能投降了。其实，即使缺钙，通过合理的饮食也足够补回来了，一般是不需要特别去吃药片来补充。而且通过食物循序渐进地进行补钙，吸收也更充分。