久坐办公室的白领们，知道世界上最健康的作息时间表是怎么安排我们一天的作息的么？网络上沸沸扬扬最健康作息世界表。 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。